Yoga-Einheiten im Hotel Larimar

Vor rund 5.000 Jahren in Indien entstanden, ist Yoga eine der ältesten Übungs- und Meditationstechniken, die den Menschen in seiner Gesamtheit betrachtet und bereits seit Jahrtausenden praktiziert wird.

Yoga ist weder Sport noch Religion
Körper und Geist gleichermaßen zu entwickeln ist das Ziel des körperlichen und geistigen Trainings. Die Hauptelemente des Yoga sind:

• Körperhaltungen (Asana)
• Atemübungen (Pranayama)
• Konzentration und Sammlung (Meditation)
• Entspannung und Regeneration

Yoga ist vielfältig

Von A wie „Ashtanga-Yoga“, eine sehr kraftvolle und dynamische Form des Yoga mit speziellen Atemtechniken, bis V wie „Vini-Yoga“, das viel Aufmerksamkeit auf die individuellen Bedürfnisse und Möglichkeiten des Übenden richtet, ergeben sich je nach Schwerpunkt unzählige verschiedene Yoga-Stile. Das derzeit im Westen am meisten verbreitete „Hatha-Yoga“ legt den Schwerpunkt auf Körperübungen in Verbindung mit Atemübungen, Entspannung und Meditation.

Hatha-Yoga im Hotel & Spa Larimar

Indien im Südburgenland erleben – hier sind Ayurveda und Hatha-Yoga einfach authentisch. Mit den indischen Ayurveda- und Yogameistern kehrt im Winter alljährlich ein Hauch von Indien in unser Gesundheits- und Wellnesshotel Larimar in Stegersbach ein. Swami Paramel, ein geprüfter Yoga- und Meditationstrainer aus Kerala in Südindien, lehrt von Dezember bis Mai, wie man mit „Hatha-Yoga“ sein inneres Gleichgewicht finden kann. Als zweiter geprüfter Yogalehrer unterstützt der Inder Adul Kumar K., ein neuer Therapeut und Yoga-Meister im Larimar, das hochspezialisierte Larimar-Spa-Team in den Wintermonaten.

Yogameister und Meditationstrainer Swami Paramel unterrichtet im Larimar Hatha-Yoga. Auch Promi Peter Kraus zählt bereits zu seinen Yogaschülern im Larimar.

Die Kunst des Hatha-Yoga und seine Wirkung
„Physische Übungen „Asanas“ und Atemübungen „Pranayama“ stellen eine Balance zwischen Körper und Geist her“, erklärt der geprüfte Yoga- und Meditationstrainer Swami. Durch die spezielle Atemtechnik wirkt Hatha-Yoga sehr entspannend und in Kombination mit Meditationen sogar gesundheitsoptimierend. „Die Meditation ist der Schlüssel für inneren Frieden, geistige Klarheit, Kreativität und Lebensfreude“, so Swami, der Diplome in Ayurveda-Panchakarma, Ayurveda-Nursing sowie Kerala-Kalari-Hand- und Fußmassage besitzt. Erfahrung sammelte er in mehreren Resorts in Indien.

Beim Hatha-Yoga wirken die Körperstellungen (Asanas) systematisch aufbauend und kräftigend auf den gesamten Körper. Die Muskeln werden gestärkt, während die Bänder gedehnt und die Wirbelsäule und die Gelenke flexibilisiert werden. Durch die aktivierenden Übungen wirken die Yogastellungen zudem durchblutungsfördernd auf alle inneren Organe. Koordination und Gleichgewicht werden ebenso trainiert. Richtig ausgeführt, kann Yoga sogar Haltungsschäden lindern und Heilungsprozesse unterstützen.

Die Atemübungen (Pranayama) führen zu einer bewussten, freien und tiefen Atmung. Sie wirken entschlackend, beruhigend und vitalisierend auf alle Körpersysteme. Auf seelisch-geistiger Ebene kann sich so Ausgeglichenheit und Wohlbefinden, innere Ruhe, Konzentration und Lebensfreue einstellen. Yoga ist somit ein ideales Mittel gegen Stress.

Die Körperstellungen (Asanas) kräftigen den Körper beim Hatha-Yoga.

Entstehung des Hatha-Yoga
Zunächst war Yoga nur einigen Wenigen vorbehalten, welche die alten heiligen indischen Schriften „Sanskrit“ lesen und interpretieren konnten und einen religiösen Zugang zum aus dem Hinduismus stammenden Yoga hatten. Eine ganz persönliche Beziehung zwischen dem „Yogi“, dem Guru, und dem Yogaschüler kennzeichnete das Yoga, einem der sechs größten philosophischen Sichtweisen auf die Realität. Aus dem indogermanischen übersetzt, bedeutet Yoga „Gespann“ mit dem Ziel die fünf Sinne zu zügeln. Im 8. Jahrhundert nach Christus etablierte sich Yoga schließlich mit der zunehmenden Wertschätzung des Körpers auf der Grundlage des Tantrismus auch im Westen, bevor es sich im 20. Jahrhundert komplett entfaltete. Impulsgebend dafür war ein Auftritt vom hinduistischen Mönch und Gelehrten „Swami Vivekananda“. Er sprach 1893 als erster Hindu vor dem „Weltparlament der Religionen“ in Chicago, wo er Harmonie zwischen allen Religionen von Ost und West verkündete. In den 1930er Jahren konnte das körperbetonte Hatha-Yoga dann auch in Europa Fuß fassen und wurde praktiziert, um gesund, schlank und konzentriert zu sein. Bis heute wurde das Hatha-Yoga in seinen Philosophien und Techniken ständig weiterentwickelt. Um es jedoch zu verstehen, muss man es wohl selbst erleben!

Heute ist Yoga beliebter denn je und ein idealer Ausgleich zum stressigen Alltag.

Yoga im 21. Jahrhundert
In der heutigen Zeit ist Yoga moderner denn je. Dauerstress in Beruf und Alltag, ständige Erreichbarkeit und 24h-Kopf-Kino erschweren den Menschen von heute einfach abzuschalten und im Hier und Jetzt zu leben. Die alte Philosophie des Yoga und sein stufenweise aufgebautes System geben hier eine ideale Antwort, um zur Ruhe zu kommen. Zudem verbindet Yoga heute ursprüngliche Traditionen mit Erkenntnissen moderner Medizin und Wissenschaften. Mit einem umfassenden Übungsprogramm kann mit Yoga körperliche, geistige, soziale und spirituelle Gesundheit und Harmonie erzielt werden. Da Yoga unter kompetenter Anleitung für jede Person unabhängig von Alter, körperlichen und geistigen Möglichkeiten geeignet ist und individuell auf alle Teilnehmerinnen abgestimmt werden kann, ist es ein ideales Mittel um dem Alltag zu entfliehen und den inneren Ausgleich zu finden.

Meditation und innerer Ausgleich mit Yoga im Larimar.

Gesundheit & Energie bei den Yoga-Wochen im Larimar

Von 22. bis 29. Jänner 2017, von 5. bis 11. März 2017 und von 30. April bis 7. Mai 2017 steht Hatha-Yoga im Hotel & Spa Larimar in Stegersbach ganz besonders im Fokus. Neben den täglichen Yoga-Einheiten im Rahmen der Ayurveda-Kuren von 27. November 2016 bis 13. Mai 2017 steht Hatha-Yoga bei diesen Wochen im Mittelpunkt. Während der ersten drei Tage werden eher leichte und einführende Übungen von den indischen Yogameistern gelehrt, die auch für Anfänger geeignet sind. Mittwoch bis Sonntag sind vor allem den fortgeschrittenen Übungen gewidmet. Der Yoga-Kurs kann während der Yoga-Wochen mit 3, 4 oder 7 Übernachtungen gebucht werden. Die 4-Tages-Pauschale empfehlen wir für Yoga-Fans mit Vorkenntnissen. Unterstützt werden die Yoga-Kurse sowie auch alle Ayurveda-Kuren von einer speziellen ayurvedischen Ernährung, die Ayurveda-Koch Sudheesh aus Indien frisch in der Grüne-Haube-Küche im Larimar für die Ayurveda-Gäste zubereitet. Besonders gesundheitsfördernd wirkt Yoga in Kombination mit Wellnessanwendungen im Larimar-Spa und dem heilsamen Stegersbacher Thermalwasser der hoteleigenen Larimar-Therme.

Bei den Yoga-Wochen im Larimar lehrt der indische Yogameister die Kunst des Hatha-Yoga.

Yoga Inklusivleistungen:

• Übernachtungen mit den Larimar Inklusivleistungen
• wahlweise leichte ayurvedische Küche oder gesunde Kost aus der Gourmet- und Vitalküche. Bitte geben Sie Ihren Wunsch bei der Buchung bekannt.
• täglich 2 Einheiten Yoga mit Atemübungen und Meditation mit den Yoga-Meistern aus Indien

3 Übernachtungen pro Person im DZ ab € 425,-
4 Übernachtungen pro Person im DZ ab € 559,-
7 Übernachtungen pro Person im DZ ab € 918,-

Buchempfehlung: „Hatha Yoga“ mit allen Übungen zum Nachlesen, erhältlich im Larimar-Shop.

Wir freuen uns auf Ihre Anfrage unter 0043 3326 55 100 oder urlaub@larimarhotel.at.

Quellen: www.yoga.at, www.gesundheit-blog.at, Larimar-Yogameister.