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Gesund schlafen mit Ayurveda

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Gesund schlafen mit Ayurveda


Veröffentlicht: 29. September 2017

Im Ayurveda gilt gesunder und ausreichender Schlaf als Voraussetzung für körperliches und seelisches Wohlbefinden. Im Schlaf regeneriert sich der Körper und verarbeitet die Eindrücke des Tages.

Rund ein Drittel der Österreicher klagt laut Statistik Austria über Ein- und Durchschlafstörungen. In der Österreichischen Gesundheitsbefragung 2014 gaben 27 % der Befragten an, manchmal nicht gut schlafen zu können. Ständige Schlafstörungen begleiten mehr als 8 % der Österreicher. Erholsamer Schlaf ist jedoch von größter Bedeutung für die Leistungsfähigkeit eines Menschen. Er gilt als wesentliche Voraussetzung für das Nervenzellwachstum und die Gedächtnisbildung.

Gesunder und erholsamer Schlaf ist wichtig für die Gesundheit und das Wohlbefinden.

Gesunder und erholsamer Schlaf ist wichtig für die Gesundheit und das Wohlbefinden.

Schlafstörungen können durch zu kurzen, zu langen, zu häufig unterbrochenen Schlaf und vor allem durch subjektiv als nicht-erholsam empfunden Schlaf bemerkbar werden. Wer sich tagsüber müde, verstimmt, gereizt oder unkonzentriert fühlt, könnte mit beeinträchtigtem Schlaf zu kämpfen haben.  Ursachen für Schlafstörungen können sowohl auf äußere Ursachen zurückgeführt werden, als auch auf organische oder psychische Faktoren. Körperliche Schmerzen und seelischer Stress zählen zu den häufigen Hintergründen von schlaflosen Nächten. Auch ein fehlender regelmäßiger Tag-Nacht-Rhythmus, der die “innere Uhr” verstellt und falsche Lichteinflüsse können zu unruhigem Schlaf führen.

Ein Vitalitäts-Check kann Aufschlüsse über die Schlafqualität bringen. Bei dieser mehrstündigen Herzfrequenz-Analyse kann das individuelle Energiepotenzial sichtbar gemacht werden – die Grundlage für ein effektives Behandlungskonzept bei Schlafstörungen.

Nicht zuletzt können ungesunde Lebensstilfaktoren maßgeblich für Schlafstörungen sein. So sollte spät abends vor dem zu Bett gehen keine schwer verdauliche oder große Mengen an Nahrung aufgenommen werden. Auch blaues Bildschirmlicht aus TV, PC, Smartphone und Tablet signalisiert dem Gehirn “wach bleiben” und verhindert es müde und schläfrig zu werden.

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Gut schlafen bedeutet entspannt und leistungsfähig zu sein.

Endlich wieder gut schlafen – mit Ayurveda!

Die fernöstliche Medizin Ayurveda aus Indien sieht gesunden Schlaf als Voraussetzung für körperliches und seelisches Wohlbefinden. Die drei Lebensenergien “Doshas” Vata (Kreislauf), Pitta (Stoffwechsel) und Kapha (Struktur) sollen sich nach Ayurveda stets im Gleichgewicht befinden, um gesund und glücklich zu sein. So kann Gesundes gestärkt und Ungleichgewicht sanft ausgeglichen werden.

Entspannende ayurvedische Behandlungen im Wellness- und Gesundheitshotel Larimar.

Entspannende ayurvedische Behandlungen im Wellness- und Gesundheitshotel Larimar.

Die harmonisierenden ayurvedischen Massagen und speziellen Anwendungen mit doshaspezifischen Kräutern und Ölen sowie Yoga und Meditationen wirken entspannend und gelten als die beste Medizin gegen Schlafstörungen und viele mentale Probleme. Intensive Beratungsgespräche mit individuellen Lebensstil-Empfehlungen auf Basis auslösender Ursachen ermöglichen wirksame und nachhaltige Hilfe speziell bei Ein- und Durchschlafproblemen. Die ayurvedische Ernährung und Kräuterkapseln sorgen ergänzend für einen erholsamen Schlaf.

Die ayurvedischen Öle werden individuell auf den Dosha-Konstitutionstyp abgestimmt.

Die ayurvedischen Öle werden individuell auf den Dosha-Konstitutionstyp abgestimmt.

Im Wellness- und Gesundheitshotel Larimar****Superior in Stegersbach unterstützen fünf einzigartige Ayurveda-Spezialisten aus Indien dabei, wieder einen gesunden und erholsamen Schlaf zu finden. Ein indischer Ayurveda-Arzt und vier Ayurveda-Therapeuten, darunter ein indischer Koch und zwei Yogis stehen von November bis Juli für die Gäste zur Verfügung.

Mit dem vielfältigen Ayurveda-Gesundheitsangebot können Gäste aus zahlreichen Ayurveda-Urlaubs- und Gesundheitspaketen wählen.

Loslassen und vollkommen entspannen bei wohltuenden Ayurveda-Massagen im Larimar

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Mehr Informationen unter www.larimarhotel.at/ayurveda

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